We starten de Ademcirkel met het zetten van een intentie, waarvoor ben je gekomen en waar zou je naar toe willen, wat is jouw verlangen? Daarna gaan we samen ademen.  De Bewust Verbonden Ademhaling (De Bewust Verbonden Ademhaling is een vorm ademen waarbij de in- en uitademhaling met elkaar verbonden zijn, zonder tussenpauze). 

Door deze manier van ademen komen we bij delen van je lichaam waar mogelijk emoties en spanningen liggen opgeslagen. Door hier doorheen te ademen kun je deze aandacht geven, doorvoelen en ze loslaten. Hierdoor ga je meer ontspanning en meer contact met je lichaam ervaren. Je wordt liefdevol begeleid, gebruikmakend van drukpunten, woorden en muziek, klanken.

Er kan in de eerste instantie wat ongemak naar boven komen, dat is heel normaal; je gaat nu eenmaal uit je comfortzone;  wat als ik mezelf niet kan ontspannen? Wat als anderen mij horen als er emoties loskomen? Vaak is het zo dat de geluiden van anderen je ook kunnen helpen om bij je eigen gevoel, emotie te komen, een soort hulp bij het “unlocken” van jezelf. Alles is ok, iedereen komt mijn zijn/ haar eigen verhaal. Terwijl je elkaar in de eerste instantie niet (goed) kent, geeft deze openheid een fijne, veilige verbonden sfeer.

Wat kan een sessie jou op leveren? 

✅ Thuiskomen in je lichaam   ✅ Veilig voelen in jezelf.    

✅ gevoel van heelheid.         ✅ meer in contact met jezelf ✅ vermindering lichamelijke klachten.                                   ✅ Voelen dat je er mag zijn
✅ Vermindering van stress en spanning
✅ Steeds zachter mogen zijn
✅ Loslaten van onderdrukte emoties en angsten
✅ Gevoel van vreugde, liefde en rust
✅ Ruimte in je adem, lichaam en leven
✅ Oppepper voor je immuunsysteem